頭皮マッサージって？
脱毛症の悩みを抱えている女性はたくさんいます。
『頭皮マッサージが育毛に良い』という話を聞いて頭皮マッサージを実践されている女性もいらっしゃるでしょう。
頭皮マッサージはとても簡単にできますよ。
テレビを見ながら、電話をしながら、お風呂に入りながらというように何かをしながらできるのでとても簡単です。
忙しい毎日に追われている女性だからこそ簡単にできる頭皮マッサージがおすすめです。
頭皮マッサージをすることで頭皮の緊張をほぐし、血流が良くなり脱毛・薄毛予防になります！
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頭皮マッサージの仕方
頭皮マッサージは数本の指の腹で頭皮を押さえるようにして、若干力を入れて圧迫し、次に力を抜いて指を頭皮から放します。
また指の腹で頭皮を軽くつかむようにして、適度に力を入れながら頭皮を前後に動かします。
前頭部から頭頂部、後頭部から頭頂部、側頭部から頭頂部へと揉み上げていくというように、頭皮マッサージには様々な方法があります。
これらの動作を何回か繰り返していきます。
また、ツボ刺激も効果的なマッサージ方法の1つです。
薄毛予防に効果があるとされているツボは、百会、風池、天柱の3ヶ所です。百会と、後頭部の首に親指をあて、頭頂部に向かってすべらせて、指が止まるところ風池と呼ばれるツボがあります。
この2点をとくに意識し指の腹で円を描くように頭部全体をもみほぐします。
軽く頭皮をつまんだり軽く叩くのも効果的ですよ。
またお手軽な頭皮マッサージグッズもあるので試してみてはいかがでしょう。
頭皮マッサージで注意することは？
頭皮マッサージをするときに注意することは、力加減です。
女性の力なら大丈夫！なんて思っていると大間違いです。
女性の頭皮はデリケートです。
そんなに力を入れていないつもりでも頭皮にとってはかなりのダメージを受けています。
マッサージをすると頭皮の皮膚温度が上昇するばかりでなく、強くこすり続けると皮膚がすりむけてしまうこともあります。
頭皮はこれらのトラブルを防ぐために人体の保護機能を作動させ、急激に皮脂と汗を分泌させて保護膜（皮脂膜）を形成します。
マッサージをし過ぎると皮脂が必要以上に分泌されてしまい、かえって毛穴を塞ぐことになり皮膚呼吸もできにくくなるので、現在生えている毛も次第に細くなるという悪循環に陥ってしまいます。
薄毛や脱毛から解消されたくて行っている頭皮マッサージが逆効果なんてことにならないように十分気をつけましょう。
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